Hiit
Entrenament d’alta intensitat
Aquesta disciplina es basa en intervals curts d’esforç màxim combinats amb períodes breus de recuperació activa per oferir un estímul cardiovascular potent en un temps reduït.
Les sessions de HIIT utilitzen el propi pes corporal i materials àgils com kettlebells o gomes per activar grans cadenes musculars de manera simultània.
És una opció idònia per a qui disposa d’un horari compacte, ja que optimitza cada minut de treball, accelera el ritme cardíac de manera controlada i reactiva l’energia de cara a la resta de la jornada laboral.
Resistència, Energia, Rendiment
La dinàmica d’aquest mètode eleva el consum d’oxigen postentrenament, un factor clau per mantenir el metabolisme actiu i cremar energia de manera eficient hores després de sortir de la sala.
Les seqüències d’exercicis estan estructurades per guanyar potència explosiva a les cames, fet que ofereix una transferència de força molt útil que millora el rendiment en els canvis de ritme dels ports i senders d’Andorra.
Aquest treball intervàl·lic enforteix el múscul cardíac, corregeix l’estrès físic derivat del sedentarisme de l’oficina i augmenta la resistència general davant de qualsevol activitat diària exigent.
-
Permet cremar moltes calories en poc temps
-
Millora la capacitat cardiovascular
-
Augmenta la força i la resistència muscular
-
Ajuda a reduir el greix corporal
-
Activa el metabolisme fins i tot despres de l’entrenament