Cardio step
Coordinació, Agilitat, Diversió
El Cardio Step utilitza una plataforma regulable en alçada com a eix central per oferir un entrenament cardiovascular d’alta intensitat adaptat a diferents nivells de condició física. Aquesta activitat es basa en seqüències coreogràfiques que evolucionen de manera progressiva al ritme de la música, i optimitzen la resistència aeròbica, l’agilitat i la tonificació del tren inferior de manera simultània.
Moltes persones es pregunten si cal tenir experiència prèvia en ball per seguir la classe, i la realitat és que l’estructura guiada de la sessió permet regular la intensitat de l’esforç simplement ajustant l’alçada del graó,
Cardio, Energía, Ritme
El Cardio Step és un treball intervàl·lic d’alta pulsió que utilitza una plataforma horitzontal per graduar la càrrega de l’esforç aeròbic segons el nivell de progressió.
La combinació de girs, elevacions i desplaçaments laterals sobre el graó permet activar els grans grups musculars del tren inferior de manera simètrica, fet que el converteix en un exercici clau per guanyar potència reactiva i optimitzar el rendiment cardiovascular general.
L’evolució de la classe requereix una atenció continuada en l’execució dels passos, un factor que eleva la capacitat de coordinació motora i l’agilitat espacial sense sotmetre l’estructura òssia a un impacte vertical excessiu, la qual cosa ofereix un estímul net, tècnic i equilibrat de principi a fi.
-
Millora la coordinació i el ritme
-
Redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim
-
Enforteix cames, glutis i zona inferior del cos
-
Augmenta la resistència física i la capacitat pulmonar
-
Millora el sistema cardiovascular i la salut del cor