Hipo-tono
Reeducació postural i enfortiment del sòl pelvià
Aquesta disciplina combina les tècniques d’aspiració diafragmàtica de la gimnàstica hipopressiva amb exercicis controlats de tonificació muscular per treballar la faixa anatòmica profunda.
Les sessions de Hipo-tono s’executen sense generar pressió interna a la cavitat abdominal, protegint en tot moment els òrgans interns i l’esquena de sobrecàrregues innecessàries.
L’entrenament és una opció excel·lent per reduir el perímetre de la cintura de manera saludable, fet que permet aconseguir una millora immediata en la capacitat pulmonar i una reestabilització del tronc que es nota directament en les tasques quotidianes.
Respiració, Estabilitat, Precisió
La dinàmica d’aquest mètode es basa en el control conscient de la respiració i l’adopció de postures precises que activen les fibres musculars estabilitzadores més internes del cos.
L’enfortiment d’aquesta musculatura central proporciona un suport lumbar protector molt útil, incrementant de manera notable la seguretat i l’equilibri mecànic necessari per afrontar les rutes per la natura o les pujades intenses de l’entorn andorrà.
Les seqüències constants ajuden a descarregar la tensió mecànica acumulada a les vèrtebres durant les llargues hores a l’oficina, corregeixen els desequilibris de la postura i optimitzen la gestió de les pressions internes de l’organisme.
-
Enforteix el sòl pelvià i l’abdomen
-
Redueix la pressió abdominal
- Millora la consciència corporal
-
Afavoreix l’estabilitat i el control
-
Ajuda a prevenir molèsties i lesions