Tono Pilates
Enfortiment muscular, estabilitat postural i control del core
Aquesta disciplina fusiona el control postural del mètode Pilates clàssic amb exercicis de tonificació muscular dirigits a millorar la resistència i la força funcional.
Les sessions a la sala de Duplex Sport Club activen les cadenes musculars profundes i superficials mitjançant moviments controlats i progressius.
És una opció funcional excel·lent per enfortir el cos de manera simètrica sense sotmetre les estructures articulars a impactes agressius ni a sobrecàrregues innecessàries.
Equilibri, Postura, flexibilitat activa
La dinàmica d’aquest mètode destaca perquè defineix i enforteix les fibres a través de contraccions isomètriques i excèntriques que allarguen els teixits en lloc d’hipertrofiar-los.
L’enfortiment coordinat de la faixa abdominal proporciona un suport intern que corregeix de manera efectiva els vicis posturals derivats de les llargues hores de feina a l’oficina.
La pràctica regular d’aquesta activitat estimula l’alineament de l’esquena, flexibilitza les articulacions, oxigena els teixits i accelera la recuperació global del sistema locomotor.
- Tonifica i enforteix la musculatura
-
Millora la postura i l’alineació corporal
-
Augmenta la flexibilitat i la mobilitat
-
Millora el control i la consciència corporal
-
Redueix tensions musculars