G.A.C Train
Entrenament localitzat de glutis, abdominals i cames
Aquesta disciplina s’enfoca de manera específica en l’enfortiment i la tonificació del tren inferior i la zona central del cos a través d’exercicis analítics molt lliures de complicacions coreogràfiques.
Les sessions G.A.C Train utilitzen materials adaptables com gomes elàstiques, manuelles i turmelleres per generar una resistència muscular progressiva que cadascú regula segons el seu nivell inicial.
És un treball ideal per guanyar fermesa a les cames, estabilitzar la musculatura de la pelvis i alliberar l’estrès físic acumulat durant el dia, fet que permet aconseguir una millora directa en la postura corporal sense sotmetre l’esquena a sobrecàrregues innecessàries.
Abdomen, Cames, Resistència
La programació d’aquest mètode es basa en blocs de repeticions sostingudes amb càrregues moderades, un sistema altament eficient per cremar greix muscular i protegir la salut de les articulacions dels genolls i els malucs.
El desenvolupament de la musculatura estabilitzadora de l’abdomen i els glutis ofereix una base de força funcional excel·lent, molt útil per guanyar seguretat i potència a l’hora de fer front a les pujades i baixades exigents dels senders andorrans.
Les rutines estan estructurades de manera contínua per optimitzar el consum energètic postentrenament, corregir asimetries musculars i augmentar la resistència física general sense necessitat de fer ús de pesos excessivament feixugues.
-
Tonifica glutis, abdominals i cames
-
Millora la força i la resistència muscular
-
Afavoreix la definició corporal
-
Activitat focalitzada i efectiva
-
Incrementa el control i la coordinació