Full Train
Entrenament funcional i potència muscular
Aquesta disciplina combina exercicis de força global i resistència en sessions dinàmiques dissenyades per activar grans cadenes musculars alhora.
El treball amb Full Train utilitza el mateix pes corporal i elements de pes lliure per millorar l’agilitat, l’equilibri i la coordinació motora de manera simultània.
L’estructura de la classe està pensada per optimitzar el rendiment energètic i enfortir l’estructura òssia, fet que ofereix un estímul complet que prepara el cos per respondre amb eficàcia davant dels reptes físics del dia a dia o les sortides de cap de setmana per la natura.
Resistència, Funcional, Global
La planificació d’aquest mètode es basa en blocs de temps variables on cada usuari regula el nivell de càrrega segons la seva capacitat, fet que permet augmentar la resistència sense caure en la saturació articular.
Les seqüències prioritzen moviments multiarticulars que tenen una transferència directa en la millora de la força necessària per afrontar els senders i camins amb desnivell de l’entorn andorrà.
L’estímul metabòlic d’aquestes rutines accelera la recuperació posterior, equilibra el to muscular de tot el cos de manera simètrica i incrementa la capacitat pulmonar de manera sostinguda en el temps.
-
Treballa tots els grups musculars
-
Millora la força i la resistència
-
Afavoreix un desenvolupament corporal equilibrat
-
Incrementa la coordinació i el control
-
Permet entrenaments variats amb diferents materials