Ioga
Flexibilitat, control de la respiració i equilibri postural
Aquesta disciplina se centra en el treball físic de la mobilitat conscient, l’alineació corporal i l’alliberament de les tensions musculars acumulades.
Les sessions de IOGA utilitzen seqüències de moviments controlats per enfortir el cos des del centre de la musculatura profunda, fet que permet millorar la salut de la columna vertebral.
És una opció idònia per contrarestar el sedentarisme, aprenent a gestionar la respiració de manera rítmica per relaxar el sistema nerviós, guanyar estabilitat i restablir la simetria de l’esquena de manera progressiva.
Equilibri, Harmonia, Flexibilitat
La dinàmica d’aquest mètode utilitza suports adaptables com blocs o cintes per facilitar l’execució de cada postura i garantir un entrenament completament segur per a tots els nivells.
L’estirament profund dels teixits musculars i tendons aporta una flexibilitat activa molt útil, fet que genera una solidesa articular excel·lent per moure’s amb més seguretat pels senders i camins de muntanya de l’entorn andorrà.
L’atenció constant a cada moviment ajuda a corregir els desequilibris de la postura, augmenta la capacitat pulmonar, accelera la recuperació i optimitza la flexibilitat general necessària per mantenir un cos resistent.
-
Millora la flexibilitat i la mobilitat articular
-
Redueix l’estrès i afavoreix la relaxació
-
Millora la postura i l’alineació corporal
-
Ajuda a prevenir tensions musculars
-
Millora la respiració i la capacitat pulmonar