Mix TRX
Entrenament en suspensió i força funcional
Aquesta disciplina utilitza corretges ancorades per treballar la força i la resistència globals, fent servir el mateix pes corporal com a oposició.
Les sessions a la sala de Duplex Sport Club estan dissenyades per obligar a una activació constant dels músculs de la faixa abdominal i lumbar amb l’objectiu de mantenir l’equilibri mecànic.
És una opció exigent que permet desenvolupar la potència muscular de manera simètrica, millorar la coordinació motora i descarregar l’estrès físic derivat de la rutina diària a l’oficina, optimitzant al màxim el temps d’entrenament.
Resistència, Core, Suspensió
La dinàmica d’aquest mètode destaca perquè permet modular l’angle d’inclinació del cos de forma mil·limètrica per adaptar la resistència al nivell real de cada usuari, protegint sempre la salut de l’esquena.
L’estímul continuat de la musculatura estabilitzadora profunda proporciona una base de força molt útil que augmenta la seguretat articular, necessària per afrontar amb èxit les rutes i camins amb desnivell de l’entorn andorrà.
Les seqüències d’exercicis ajuden a corregir els vicis posturals, activen la recuperació metabòlica posterior i incrementen la flexibilitat activa de les articulacions sense necessitat de moure pesos feixucs.
-
Enforteix el core i la musculatura profunda
-
Treballa tot el cos de manera global
-
Augmenta l’estabilitat i l’equilibri
-
Afavoreix la crema de calories
-
Entrenament variat i motivador