Pilates TRX
Estabilitat i tonificació en suspensió
Aquesta modalitat fusiona els principis fonamentals del mètode Pilates clàssic amb l’entrenament en suspensió per potenciar la força dinàmica del cos.
Les sessions de Pilates TRX utilitzen les corretges per generar una resistència basada en el propi pes de l’usuari, fet que intensifica el treball dels músculs estabilitzadors profunds del tronc.
És una opció tècnica ideal per a aquelles persones que busquen un alineament corporal rigorós sense haver de sotmetre les estructures òssies ni les articulacions a impactes agressius.
Core, Equilibri, Intensitat
La dinàmica d’aquest mètode destaca perquè la tensió constant de les corretges obliga a mantenir una concentració absoluta en cada transició, fet que evita compensacions musculars lesives.
L’enfortiment del sòl pelvià i de la zona lumbar aporta una base de seguretat excel·lent, molt útil per contrarestar els efectes de les llargues hores de feina estàtica a l’oficina.
Les seqüències d’exercicis ajuden a obrir l’espai articular de la columna vertebral, incrementen la flexibilitat activa, corregeixen els vicis de la postura diària i acceleren la recuperació mecànica global de l’organisme.
-
Enforteix el core i la musculatura profunda
-
Millora l’estabilitat i l’equilibri
-
Augmenta la força funcional
-
Permet adaptar la intensitat a cada nivell
-
Incrementa la coordinació i el control del cos