Pilates ioga stretch
Flexibilitat i correcció postural
Aquesta disciplina fusiona el control del centre corporal propi de l’entrenament de ioga i pilates amb la fluïdesa i el treball d’obertura del ioga per descarregar la rigidesa acumulada a l’esquena.
Les sessions de Pilates Ioga Stretch utilitzen seqüències de moviments conscients i controlats per allargar els teixits musculars i millorar la mobilitat general de manera progressiva.
És una opció tècnica dissenyada per contrarestar els efectes de les llargues jornades asseguts a l’oficina, cosa que ajuda a restablir la simetria de l’eix corporal i a oxigenar l’organisme.
Mobilitat, Connexió, Fluïdesa
La dinàmica d’aquest mètode es basa en l’estirament profund assistit per la respiració rítmica, un estímul molt eficaç per relaxar el sistema nerviós i permetre que les fibres cedeixin de manera segura.
L’increment de la flexibilitat activa aporta una base mecànica excel·lent i genera una obertura i mobilitat articular indispensables per guanyar estabilitat en les accions del dia a dia.
Les seqüències de moviment ajuden a corregir els vicis de la postura diària, descomprimeixen les vèrtebres després d’esforços intensos, redueixen els dolors musculars crònics i acceleren la recuperació global del cos.
- Millora la flexibilitat i la mobilitat articular
-
Enforteix la musculatura profunda
-
Augmenta la consciència corporal
-
Millora la postura i l’alineació corporal
-
Millora la coordinació i el control del moviment