Sumba
Ritme, activació cardiovascular i entrenament aeròbic
Aquesta disciplina combina el moviment dinàmic dels ritmes llatins i internacionals amb un treball cardiovascular intens, dissenyat per activar el metabolisme i cremar calories de manera constant.
Les sessions Sumba a Duplex enllacen combinacions rítmiques i coreografies senzilles que mobilitzen tot el cos i augmenten l’agilitat general de l’organisme.
És una opció aeròbica excel·lent per descarregar les tensions acumulades durant la jornada laboral a l’oficina i millorar la resistència pulmonar en un entorn col·lectiu i engrescador.
Benestar, Resistència, Dinamisme
La dinàmica d’aquest mètode destaca perquè utilitza intervals de passos ràpids i lents, un estímul molt eficaç per enfortir el sistema circulatori sense caure en la monotonia de les rutines de fitnes tradicionals.
Els moviments coreografiats ajuden a enfortir les cames, flexibilitzen les articulacions, corregeixen els vicis posturals derivats del sedentarisme i oxigenen els teixits musculars.
La pràctica regular d’aquesta activitat estimula el sistema nerviós, afavoreix el descans nocturn, incrementa la capacitat aeròbica de manera progressiva i accelera la recuperació global del sistema locomotor de l’usuari.
-
Millora la coordinació i el ritme
-
Redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim
-
Enforteix cames, glutis i zona inferior del cos
-
Augmenta la resistència física i la capacitat pulmonar
-
Millora el sistema cardiovascular i la salut del cor