Stretching
Flexibilitat, alineament i recuperació muscular
Aquesta disciplina es basa en l’allargament progressiu de les fibres i en l’obertura articular per desfer la rigidesa acumulada al cos.
Les sessions de Stretching a Duplex utilitzen seqüències de moviments conscients, dissenyades per alleujar les tensions neuromusculars de forma simètrica.
És una opció postural excel·lent per contrarestar els efectes de les llargues jornades de feina estàtica a l’oficina, cosa que ajuda a restablir l’equilibri de l’eix corporal.
Recuperació, Benestar, Equilibri
La dinàmica d’aquest mètode destaca perquè utilitza el control de la respiració pautada per relaxar el sistema nerviós i permetre que els teixits cedeixin de manera segura.
L’increment de l’elasticitat activa aporta una base estructural idònia i genera una obertura indispensable per guanyar amplitud en els moviments de la rutina diària.
La pràctica regular ajuda a alliberar la pressió de la columna després d’esforços intensos, redueix el risc de lesions i accelera la recuperació global de tot l’organisme.
-
Millora la flexibilitat i la mobilitat articular
-
Redueix tensions musculars
-
Afavoreix la recuperació després de l’exercici
-
Incrementa el benestar general
-
Ajuda a prevenir lesions