Cycling
Entrenament de resistència i capacitat cardiovascular
Les sessions de Cycling a Duplex estan dissenyades per oferir un treball de resistència sobre la bicicleta estàtica que s’adapta al ritme de cada usuari de manera senzilla.
L’activitat utilitza la música com a eix per marcar els diferents trams del recorregut, combinant moments de plana amb simulacions de pujades exigents que enforteixen les cames de manera eficaç.
És un entrenament ideal per cremar energia i alliberar les tensions del dia a dia, fet que permet assolir una millora directa en la capacitat pulmonar de cara a les rutes habituals per l’entorn andorrà i evita sotmetre els genolls a qualsevol mena d’impacte articular.
Resistència, Motivació, Ritme
La dinàmica d’aquesta activitat permet regular la resistència de la bicicleta de manera manual a cada pedalada, un factor que garanteix que usuaris amb diferents nivells de preparació comparteixin la mateixa sessió i assoleixin el seu propi llindar d’esforç.
El treball intervàl·lic simula les transicions reals de l’asfalt, combinant cadències ràpides en pla amb moments de força sostinguda que reprodueixen l’exigència de fer front als ports de muntanya andorrans de manera controlada.
L’entrenament continuat sobre la bicicleta ajuda a guanyar potència al tren inferior i optimitza la recuperació cardíaca, fet que estabilitza el ritme de treball per traslladar aquesta eficiència directament a les rutes de cap de setmana a l’aire lliure.
-
Millora la coordinació i el ritme
-
Redueix l’estrès i millora l’estat d’ànim
-
Enforteix cames, glutis i zona inferior del cos
-
Augmenta la resistència física i la capacitat pulmonar
-
Millora el sistema cardiovascular i la salut del cor