Upper Train
Força funcional, potència i estabilitat del tronc
Aquesta disciplina està dissenyada específicament per enfortir l’esquena, el pectoral, les espatlles i els braços mitjançant una combinació intel·ligent de pes lliure, politges i exercicis d’auto corporis.
Les sessions d’Upper Train a Duplex planifiquen el volum i la intensitat de cada moviment per aconseguir un estímul muscular profund i segur.
És una opció postural excel·lent per corregir els desequilibris posturals derivats de les llargues hores de feina estàtica a l’oficina, cosa que garanteix una base física sòlida.
Definició, Potència, Estabilitat
La dinàmica d’aquest mètode s’adapta a qualsevol condició física perquè permet regular les traccions i les empentes de forma anatòmica segons la capacitat de cada participant.
L’aprenentatge de la tècnica guiada assegura que el treball es concentri en el tors sense sobrecarregar les articulacions delicades del coll o dels canells.
La pràctica regular d’aquesta activitat disminueix les descompensacions de l’esquena, augmenta la força útil de la meitat superior de l’organisme i esdevé el complement idoni per als residents que practiquen esports de muntanya.
-
Enforteix braços, espatlles, esquena i pit
-
Millora la postura i l’alineació corporal
-
Millora el control i l’estabilitat
-
Afavoreix l’equilibri muscular
-
Augmenta la força i la resistència muscular